عابر سبيل نائب المدير
عدد المساهمات : 3600 البلد : السٌّمعَة : 14 الهواية : تاريخ التسجيل : 17/02/2010 العمر : 31 مزاجك اليوم :
| موضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الإثنين يوليو 26, 2010 2:32 am | |
|
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
| |
|
safa المشرفة العامة
عدد المساهمات : 3413 البلد : السٌّمعَة : 105 الهواية : تاريخ التسجيل : 31/03/2010 العمر : 32 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الإثنين يوليو 26, 2010 9:16 am | |
| شكرا ليك عابر سبيل علي الموضوع فعلا خير صديق الورقة والقلم
تقبل مروري وجزاك الله كل خير | |
|
عابر سبيل نائب المدير
عدد المساهمات : 3600 البلد : السٌّمعَة : 14 الهواية : تاريخ التسجيل : 17/02/2010 العمر : 31 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الإثنين يوليو 26, 2010 9:18 am | |
| شكرا لردك الرائع اهلا بيكي
| |
|
عاشق الجنه المراقب العام
عدد المساهمات : 305 البلد : السٌّمعَة : 100 الهواية : تاريخ التسجيل : 16/07/2010 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الثلاثاء أغسطس 03, 2010 8:49 am | |
| جزاك الله خيرا على هذا الموضوع وجعله فى ميزان حسناتك | |
|
عاشق الجنه المراقب العام
عدد المساهمات : 305 البلد : السٌّمعَة : 100 الهواية : تاريخ التسجيل : 16/07/2010 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الثلاثاء أغسطس 03, 2010 8:52 am | |
| جزاك الله خيرا على هذا الموضوع وجعله فى ميزان حسناتك | |
|
عابر سبيل نائب المدير
عدد المساهمات : 3600 البلد : السٌّمعَة : 14 الهواية : تاريخ التسجيل : 17/02/2010 العمر : 31 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الثلاثاء أغسطس 10, 2010 3:42 pm | |
| | |
|
حزني دربي عضو ذهبي
عدد المساهمات : 627 البلد : السٌّمعَة : 100 الهواية : تاريخ التسجيل : 10/06/2011 العمر : 32 مزاجك اليوم :
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الجمعة يوليو 01, 2011 8:40 am | |
| جزاء الله كل خير عابر سبيل جعلة الله في موازين اعمالك توبيك جميل جدا | |
|