الاندلس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الاندلس

كلية العلوم الزراعية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  أحدث الصورأحدث الصور  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة
    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 171 بتاريخ الجمعة نوفمبر 05, 2021 5:54 pm
    الساعه
    المواضيع الأخيرة
    » قمه الغضب...
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالإثنين أكتوبر 07, 2013 2:42 pm من طرف زائر

    » وصية أحـــــــــد العلماء... لابنه يوم زواجه
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:30 pm من طرف عابر سبيل

    » امراء و ملوك
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:28 pm من طرف عابر سبيل

    » لا ... تعليق.
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:24 pm من طرف عابر سبيل

    » احذر ... فبعض الكلام يقتل.
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:22 pm من طرف عابر سبيل

    » تساؤل.....
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:19 pm من طرف عابر سبيل

    » مواعظ وحكم
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:16 pm من طرف عابر سبيل

    » كنوز نفيسه
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:13 pm من طرف عابر سبيل

    » الزوج و الدمي
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:07 pm من طرف عابر سبيل


     

      لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!

    اذهب الى الأسفل 
    5 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    safa
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة
    safa


    عدد المساهمات : 3413
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 105
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 31/03/2010
    العمر : 31
    مزاجك اليوم : عادي
    انثى
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  16081514

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأربعاء يوليو 28, 2010 8:14 am

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  1260169757

    التدخين ضار جداً بالصحة
    و قد يؤدى إلى الوفاة !!
    يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن إيجاد طريقة تساعدهم

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  8289fdac717ef4e1fb32b009a89ad70f
    في الإقلاع عن تلك العادة السيئة التي تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالإضافة إلى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التي يبذلها البعض للإفلات من فخ الإدمان إلا أن نسبة النجاح في ذلك تكون ضئيلة جدا .
    ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين في انجلترا بتقديم عشر خطوات إذا التزم بها أي مدخن فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الآتية :
    أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الإقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين
    ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا و إذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر في كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك
    ثالثا:استعن بالله دائما وتذكر أن جسدك أمانة ستسلمها إلي الله بعد اجل مسمي .
    رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .
    خامسا : حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع اللبان .
    سادسا : لا تحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات و إذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أي شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضي أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأي شئ أخر ينسيك التدخين .
    سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , في شراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .
    ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التى تبرز أهمية وفوائد الإقلاع عن التدخين
    تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .
    عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  1260360250
    منقول
    نسأل الله لكم العفو والعافية

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    عابر سبيل
    نائب المدير
    نائب المدير
    عابر سبيل


    عدد المساهمات : 3600
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 14
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 17/02/2010
    العمر : 30
    مزاجك اليوم : عادي
    ذكر
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  1187177599
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  16081516

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:23 am

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  28
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    safa
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة
    safa


    عدد المساهمات : 3413
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 105
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 31/03/2010
    العمر : 31
    مزاجك اليوم : عادي
    انثى
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  16081514

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالجمعة يوليو 30, 2010 6:45 am

    شكرا لمرورك عابر سبيل نورت التوبيك

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  1277547429
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    طارق بن زياد
    المدير العام
    المدير العام
    طارق بن زياد


    عدد المساهمات : 4527
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 7
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Sports10
    تاريخ التسجيل : 03/02/2010
    العمر : 31
    مزاجك اليوم :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  S3eed10
    ذكر
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Member
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  16081516

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالجمعة يوليو 30, 2010 8:33 am

    جزاك الله كل خير
    وربنا يتوب عليهم منها
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://andalus.ahlamontada.com
    safa
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة
    safa


    عدد المساهمات : 3413
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 105
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 31/03/2010
    العمر : 31
    مزاجك اليوم : عادي
    انثى
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  16081514

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالأحد أغسطس 01, 2010 7:06 am

    اللهم امين شكرا لمرورك العطر يا طارق بن زياد

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  1277590350
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    حزني دربي
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي
    حزني دربي


    عدد المساهمات : 627
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 100
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 10/06/2011
    العمر : 31
    مزاجك اليوم : عادي
    انثى

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالخميس يونيو 30, 2011 1:26 pm

    ربنا يرحم الجميع منها يارب
    تسلمي يا صفا الله يبارك لك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    احزان قلبي
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي
    احزان قلبي


    عدد المساهمات : 435
    البلد :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Eg10
    السٌّمعَة : 100
    الهواية :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Unknow11
    تاريخ التسجيل : 10/06/2011
    العمر : 31
    مزاجك اليوم :  لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  710
    انثى

     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!     لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!  Emptyالجمعة يوليو 01, 2011 4:46 am

    سلمت اناملك صفا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    لا طفايات ولا ولاعات .. انسى التدخين فى عشر خطوات !!!
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » خمس خطوات لتسريع أداء الجهاز

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    الاندلس :: المنتديا الاسرية :: الصحة والجمال-
    انتقل الى: