العناية بالعين

إليكم بعض النصائح البسيطة للعناية بالعين لمن يجلس وقت طويل أمام شاشه الكمبيوتر:
1-الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرا من الشاشة يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم
4-أجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .
9-تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة لعيون صحية حيوية لامعة مشرقة ...فمن إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.

لذلك يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين :
وهذه الحقائق هي :
1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معا ، وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.
2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.
3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيا مع مرور الزمن إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على:
-فيتامين " أ " و فيتامين "ب" و الزنك و الحديد و النحاس والماغنيسيوم
-وهذه كلها متوفرة بكثرة في الأغذية التالية:
اللبن. المكسرات . البطاطا. السبانخ. البازلاء.الكبدة. الأسماك. الجزر.
اللحوم الحمراء. الحبوب و البقوليات.

شكرا للنصائح الغالية
ويارب ياتي البصر شاهد معا لا علينا يوم نلقاك
تقبلي مروري

طارق بن زياد كتب:: شكرا للنصائح الغالية
ويارب ياتي البصر شاهد معنا لا علينا يوم نلقاك
تقبلي مروري

اللهم امين جزاك الله كل خير طارق بن زياد علي المرور

العناية بالعين 1277562714

عابر سبيل كتب:

بارك الله فيك عابر سبيل شكرا لمرورك

العناية بالعين 1277590350

حلوة كتييير اخت صفا
اكرمك الله

يعطيكي العافيه اخت صفا
دمتي لنا يا غاليه