الاندلس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الاندلس

كلية العلوم الزراعية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  أحدث الصورأحدث الصور  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 171 بتاريخ الجمعة نوفمبر 05, 2021 5:54 pm
الساعه
المواضيع الأخيرة
» قمه الغضب...
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالإثنين أكتوبر 07, 2013 2:42 pm من طرف زائر

» وصية أحـــــــــد العلماء... لابنه يوم زواجه
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:30 pm من طرف عابر سبيل

» امراء و ملوك
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:28 pm من طرف عابر سبيل

» لا ... تعليق.
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:24 pm من طرف عابر سبيل

» احذر ... فبعض الكلام يقتل.
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:22 pm من طرف عابر سبيل

» تساؤل.....
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:19 pm من طرف عابر سبيل

» مواعظ وحكم
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:16 pm من طرف عابر سبيل

» كنوز نفيسه
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:13 pm من طرف عابر سبيل

» الزوج و الدمي
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء فبراير 13, 2013 2:07 pm من طرف عابر سبيل


 

 معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عابر سبيل
نائب المدير
نائب المدير
عابر سبيل


عدد المساهمات : 3600
البلد : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Eg10
السٌّمعَة : 14
الهواية : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Unknow11
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 31
مزاجك اليوم : عادي
ذكر
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  1187177599
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  16081516

معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Empty
مُساهمةموضوع: معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه    معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 5:24 pm

معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد




10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا


15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)



2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22 .. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...


24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatma
مراقبة المنتدي الاسلامي
fatma


عدد المساهمات : 5789
البلد : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Eg10
السٌّمعَة : 102
الهواية : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Painti10
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 33
مزاجك اليوم : عادي
انثى
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Domain-41641dbf24

معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه    معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 5:54 pm

معلومات قيمه
جزاك الله كل خير عابر سبيل
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
safa
المشرفة العامة
المشرفة العامة
safa


عدد المساهمات : 3413
البلد : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Eg10
السٌّمعَة : 105
الهواية : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Unknow11
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 32
مزاجك اليوم : عادي
انثى
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Empty
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  16081514

معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه    معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالخميس أبريل 14, 2011 5:46 pm

معلومات قيمة وجميلة جدا يا عابر
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر سبيل
نائب المدير
نائب المدير
عابر سبيل


عدد المساهمات : 3600
البلد : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Eg10
السٌّمعَة : 14
الهواية : معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Unknow11
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 31
مزاجك اليوم : عادي
ذكر
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  1187177599
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  16081516

معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه    معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه  Emptyالخميس أبريل 14, 2011 5:46 pm

شكرا لمروركما
اسعدني و جودكما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هدية للجميع
» نصائح مفيده من القلب
» $$$$$معلومات وفوائد!!!!!!!****

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاندلس :: القسم العام :: المنتدي العام-
انتقل الى: